Combo de yogur con granola casera y fruta

Combo de yogur griego con granola casera y fruta variada
yogur con granola y fruta fikavocados
yogur con granola y fruta fikavocados

Combo de yogur con granola casera y fruta

Combo de yogur griego con granola casera y fruta variada
Preparación 4 min
Cocción 20 min
Plato Desayuno, dulce, Postre, Snack, Tentempié
Cocina Mediterránea
Raciones 1 persona
Calorías 77 kcal

Equipamiento

  • bol
  • cubiertos
  • horno

Ingredientes
  

  • 125 gr yogur griego o natural
  • ½ ud plátano
  • 1 ud kiwi

granola casera: 150gr de copos de avena, 30gr de pasas, 60gr de frutos secos crudos variados, 30gr de eritritol o stevia líquida, 10gr esencia de vainilla, 1/2 cdta de aceite de oliva

    Elaboración paso a paso
     

    Para la granola casera solo hay que mezclar los ingredientes secos y añadir los líquidos e integrar bien. Esparcir sobre un papel vegetal y cocinar al horno precalentado a 180ºC unos 15 minutos o en la airfryer 10-12 minutos (tendrás para varias veces).

    • Vierte el yogur en un bol, parte el plátano en rodajas y el kiwi a trocitos e incorpora al yogur.
      125 gr yogur griego, 1/2 ud plátano, 1 ud kiwi
    • Añade 30gr de la granola. Puedes añadir de forma opcional 1 onza de chocolate puro.

    Notas

    Sustituciones: El yogur puede ser vegetal, de coco, natural o griego natural. La granola puedes comprar una sin azúcares añadidos en cualquier supermercado o sustituir por copos de maíz sin azúcar y unos frutos secos tostados. La Fruta puedes escoger la que quieras, en torno a unos 150gr de fruta. El chocolate es opcional pero que sea >del 85%.
    La granola puedes hacer más cantidad doblando cantidades y conservar en un bote de cristal. Aguanta perfectamente una semana. En este snack añade 30gr de la granola.

    Información nutricional

    Calorías: 77kcalCarbohidratos: 6gProteina: 4gGrasa: 4gCalcio: 152mgHierro: 1mg
    Keyword avena, banana, cereales, fruta, frutossecos, granola, granolacasera, porridge, yogur
    Has probado la receta?Etiquétame y mencióname @fikavocados #lavidabocados #fikavocados #clubfika!
    Mis e-Books

    Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

    Recipe Rating




    Hablar con Laura
    Cuéntame, ¿en qué te puedo ayudar?
    Hola soy Laura Gallego, estaría encantada de ayudarte, ¿qué necesitas?