Combo de yogur, fruta y frutos secos

Combo de yogur griego o queso batido con fruta, frutos secos y semillas
porridge de yogur, fruta y frutos secos fikavocados
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Combo de yogur, fruta y frutos secos

Combo de yogur griego o queso batido con fruta, frutos secos y semillas
Preparación 4 min
Cocción 1 min
Plato Desayuno, dulce, Postre, Snack, Tentempié
Cocina Mediterránea
Temporada Todo el año
Raciones 1
Calorías 192 kcal

Equipamiento

  • bol
  • cubiertos

Ingredientes
  

  • 125 gr yogur griego o queso fresco batido
  • ½ ud plátano
  • 3 uds fresas o frutos rojos
  • 20 gr semillas de calabaza o frutos secos tostados

Elaboración paso a paso
 

  • Partir el plátano y las fresas en rodajas.
    1/2 ud plátano, 3 uds fresas
  • Verter el Yogur en un bol y añadir la fruta y las semillas de calabaza o el mix de frutos secos tostados.
    125 gr yogur griego, 20 gr semillas de calabaza
  • De forma opcional puedes añadir 1/2 cdta de cacao en polvo o mantequilla de cacahuete.

Notas

Sustituciones: El yogur puede ser natural, griego natural, vegetal o queso fresco batido. La fruta puedes elegir la que quieras en torno a unos 150gr. Los frutos secos puedes sustituirlo por semillas de girasol y calabaza o por granola casera.
El cacao es opcional y puedes sustituirlo por mantequilla de cacahuete o de otro fruto seco.

Información nutricional

Calorías: 192kcalCarbohidratos: 9gProteina: 10gGrasa: 14gCalcio: 173mgHierro: 1mg
Keyword arandanos, banana, calabaza, fresas, fruta, frutossecos, pipas, porridge, queso, semillas, yogur
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