Reto detox FIKA Masterclass
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Masterclass Reto detox FIKA

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Smoothie Sorpresa

– 30gr de copos de avena o harina de avena
– 1 yogur o kefir
– 1 plátano
– 1 puñado de espinacas frescas
– 150gr de agua, leche o bebida vegetal
– ½ cucharadita de cacao puro (opcional)

Smoothie cargado de energía. Las espinacas aportan una alta concentración de vitaminas de tipo A, C y ácido fólico, así como de minerales hierro y magnesio.

El plátano aporta un gran valor energético y dulzor. Esa energía proviene de sus azúcares naturales. 

La avena es un cereal rico en fibra y en mucílagos, dos nutrientes para tratar cualquier tipo de trastorno intestinal, si bien es cierto que la avena es preferible cocinarla o remojarla previamente para su mejor digestión y evitar la acidez. 

Es muy nutritiva y contribuye en prevenir trastornos como el nerviosismo, la irritabilidad o la ansiedad. 

Finalmente el cacao es rico en grasas saludables, esencial para el organismo, además de uno de los mejores antiinflamatorios naturales.

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Quiero hacerte las siguientes preguntas:

1) ¿Quieres aprender a comer de forma saludable, sin restricciones y con sencillas recetas?  

2) ¿Buscas ahorrar tiempo y dinero en la organización de la cocina y la compra?

3) ¿Deseas mejorar tu salud con un menú variado y económico y disfrutando de ello?

No te ofrezco ningún método, el Movimiento Fika es un estilo de vida basado en una alimentación saludable, cuidando la relación cuerpo-mente a través de una vida activa, una alimentación equilibrada y sin restricciones, aprendiendo, eligiendo y sobre todo, disfrutando de forma consciente de los nutrientes que necesita tu organismo. 

Dentro del Movimiento Fika, con mi acompañamiento continuo vas a aprender a disfrutar de la comida saludable. No solo tendrás un menú semanal y los tips de organización y ahorro en la cocina sino que tendrás acceso a la Academía Fika donde encontrarás los beneficios de los alimentos, cómo consumirlos y por qué, los alimentos de temporada y mucho más.

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