Masterclass Reto detox FIKA
Smoothie Sorpresa
– 30gr de copos de avena o harina de avena
– 1 yogur o kefir
– 1 plátano
– 1 puñado de espinacas frescas
– 150gr de agua, leche o bebida vegetal
– ½ cucharadita de cacao puro (opcional)
Smoothie cargado de energía. Las espinacas aportan una alta concentración de vitaminas de tipo A, C y ácido fólico, así como de minerales hierro y magnesio.
El plátano aporta un gran valor energético y dulzor. Esa energía proviene de sus azúcares naturales.
La avena es un cereal rico en fibra y en mucílagos, dos nutrientes para tratar cualquier tipo de trastorno intestinal, si bien es cierto que la avena es preferible cocinarla o remojarla previamente para su mejor digestión y evitar la acidez.
Es muy nutritiva y contribuye en prevenir trastornos como el nerviosismo, la irritabilidad o la ansiedad.
Finalmente el cacao es rico en grasas saludables, esencial para el organismo, además de uno de los mejores antiinflamatorios naturales.
Quiero hacerte las siguientes preguntas:
1) ¿Quieres aprender a comer de forma saludable, sin restricciones y con sencillas recetas?
2) ¿Buscas ahorrar tiempo y dinero en la organización de la cocina y la compra?
3) ¿Deseas mejorar tu salud con un menú variado y económico y disfrutando de ello?
No te ofrezco ningún método, el Movimiento Fika es un estilo de vida basado en una alimentación saludable, cuidando la relación cuerpo-mente a través de una vida activa, una alimentación equilibrada y sin restricciones, aprendiendo, eligiendo y sobre todo, disfrutando de forma consciente de los nutrientes que necesita tu organismo.
Dentro del Movimiento Fika, con mi acompañamiento continuo vas a aprender a disfrutar de la comida saludable. No solo tendrás un menú semanal y los tips de organización y ahorro en la cocina sino que tendrás acceso a la Academía Fika donde encontrarás los beneficios de los alimentos, cómo consumirlos y por qué, los alimentos de temporada y mucho más.
