Únete al Reto de 5 días detox FIKA

Desarrolla hábitos saludables y disfruta de ellos

Con el reto detox Fika comenzarás a adquirir un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada y sin complicaciones y de la que puedas disfrutar.

Únete al Reto de 5 días
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Hoy día vivimos expuestos a multitud de anuncios e información sobre alimentos naturales, buenos procesados y sobre todo ultraprocesados que nos incitan a un consumo que es bastante elevado.

Esto conlleva muchas enfermedades gastrointestinales sin que sepamos manejarlas. Sin embargo, el consumo y los beneficios de frutas y verduras es bastante escaso.

Dicen los expertos que para generar un hábito hacen falta por lo menos 21 días.

Yo, sin embargo, te propongo un reto detox de tan solo 5 días para que experimentes los beneficios de incluir en tu alimentación diaria y de forma divertida: frutas, verduras y alimentos que ayudan a la desinflamación intestinal.

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¿En qué consiste el reto detox?

Para experimentar los beneficios y que te resulte fácil, divertido y delicioso recibirás una receta de smoothie para cada día incluyéndolo en tu alimentación, junto con tips y consejos sobre los alimentos que completan una alimentación saludable y equilibrada.

Pero estos smoothies no deben ser sustitutos de ninguna comida principal sino un complemento como snack o desayuno acompañado a lo largo del día de alimentos naturales y buenos procesados.

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¿Por qué hacer el reto para experimentar en tu cuerpo los beneficios e iniciarte en el hábito?

Porque un elevado consumo de alimentos de origen vegetal está científicamente demostrado que mejora la salud y reduce las enfermedades debidas a la mala alimentación como la obesidad, la diabetes de tipo 2 y la hipertensión.

Para que el reto tenga éxito y te lleve a sentir beneficios en tu organismo, debes acompañarlos de alimentos que ayude a la desinflamación intestinal y a limitar el consumo de los que la originan.

Ten en cuenta que crear un hábito requiere compromiso, constancia y disciplina, y su asimilación sólo se consigue aprendiendo de forma disfrutona con Fikavocados.

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¿Qué beneficios vas a conseguir con el reto detox Fika?

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Prevenir enfermedades
El aumento del consumo de frutas, vegetales, de almidón resistente, prebióticos y probióticos, ayuda a prevenir enfermedades asociadas a la alimentación.

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Mejorar tu nutrición
Con una alimentación equilibrada lograrás una microbiota sana y fuerte que repercutirá en el resto del organismo.

Tostada de huevo y pesto fikavocados
Cuidarte comiendo
Conocerás lo que tu organismo necesita y disfrutarás del proceso de comer saludable, con una vida activa y sin restricciones.

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laura gallego fikavocados
Conseguirás aumentar el consumo de frutas y verduras casi sin darte cuenta y reducir el consumo de azúcares, edulcorantes y procesados que dañan nuestra microbiota.
Por supuesto no solo sirve con tomarse el Smoothie sino que será un proceso, que dentro del Club Fika iremos sustituyendo poco a poco unos alimentos por otros en función a unas pautas de alimentación saludable.
Aprenderás cómo, cuándo y qué comer según las ocasiones, sin sentir presión, angustia, control, o restricciones.
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¿Qué contenidos vas a encontrar en el reto?

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Trucos

Trucos para incorporar actividad física en tu día a día sin apenas esfuerzo, logrando esa simbiosis entre nutrición y vida activa.

Ensalada de mango y pollo con aguacate fikavocados
Tips
Tips sobre qué alimentos son beneficiosos para ayudar a la desinflamación intestinal. Y cuáles son los que debemos evitar o limitar en mayor medida y dejarlos para consumo ocasional.

Tostada de aguacate y semillas fikavocados
Consejos

Consejos para que te resulte mucho más fácil seguir el reto, preparar y tomar los smoothies y sobre todo conseguir, que comer saludable y delicioso se convierta en tu estilo de vida.



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Recetas
Las recetas de los smoothies para cada día del reto. Las recibirás el primer día para que puedas tener todos los ingredientes. Pero serán ingredientes cotidianos que podemos encontrar en cualquier supermercado.

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Check List
Un excel de seguimiento para que puedas evaluar de forma consciente los avances y beneficios de incorporar una alimentación saludable en relación al descanso y al cuidado físico y mental.

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Acompañamiento y Apoyo

Un acompañamiento y apoyo diario en el reto y un sprint final con una masterclass relacionada y un video-smoothie sorpresa para aclarar y seguir aprendiendo sobre integrar hábitos saludables en tu estilo de vida.



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Un estilo de vida saludable disfrutando a bocados.
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