Tendrás acceso desde el primer momento a contenido que se va actualizando semanalmente y cada mes. El contenido consta de material en pdf para descargártelo y ponerlo en práctica desde el primer día, y videos explicativos de los mismos. También tendrás acceso a la comunidad de whatsapp para compartir los progresos, resultados y el camino con el resto de disfrutones y conmigo, para preguntarme lo que necesites.

Aunque elaboraré para ti Menús semanales porque es la mejor manera de plasmar de forma sencilla tus comidas a lo largo del día y la semana, no es un plan rígido y cerrado, podrás cambiar comidas y cenas de día, repetir platos si te va bien, variar tú mism@ alimentos y hacer variaciones… gracias a las explicaciones previas sabrás hacerlo de forma autónoma. Lo tendrás todo explicado para sentir que estás comiendo de forma adecuada con flexibilidad. 

El método está diseñado para hacerte sentir que no necesitas fuerza de voluntad para llevarlo a cabo, porque disfrutas comida a comida y día a día de lo que comes, y te hace sentir mejor y con más energía que nunca. Las sensaciones positivas y mejora constante alimentan el proceso y descubrirás que no necesitabas fuerza mental, sino una alimentación adecuada para limpiar tu organismo de tóxicos que te mantienen inflamada de forma constante. Lo único que se necesita es ganas de llevarlo a cabo, y constancia en el camino para ver los resultados desde el primer momento.

El ejercicio físico es salud y por tanto es recomendable para cualquier persona, y por supuesto, ejercicio físico + alimentación saludable funciona en sinergia y maximiza los resultados. Pero el ejercicio nunca compensa los malos hábitos alimentarios. Lo importante es empezar, y muchas veces empezar todo a la vez nos puede saturar. Da el primer paso, y permítete ir descubriendo tu propio camino.

La meditación, los ejercicios somáticos y el mindfulness es para ayudarte a vivir en atención plena, de forma consciente el presente. Las diferentes técnicas y herramientas de gestión y liberación emocional son explicadas paso a paso y practicadas para que puedas incorporarlas e integrarlas en tu rutina diaria, sin esfuerzo.

Puesto que queremos resultados para siempre que no desaparezcan, parte del aprendizaje va a ser a compatibilizar tu vida social con los nuevos hábitos, entendiendo que no se trata de comer perfecto el 100% del tiempo, si no de encontrar el propio punto de equilibrio, ese 85-90% del tiempo muy bien hecho que da resultados, y dando cabida a cierta flexibilidad personal que puede haber, y es positivo que esté en tu vida.

Integrar una alimentación consciente, natural y balanceada con buenos hábitos precisamente nos ayuda a comprender que gran parte de lo que se come en casa es saludable y no hay que desterrarlo. Que sea una alimentación específica adaptada para limpiar tu organismo con el fin de eliminar la inflamación crónica, no quiere decir que sean alimentos «raros» o que no sean recomendables para otras personas, sino que es una manera de adaptar lo alimentos al objetivo.

Caer en la trampa de la velocidad es boicotearse y un exceso de control. Más rápido no es mejor si el proceso te ha hecho sufrir, no te ha enseñado nada por el camino y al acabar los resultados se esfuman, con la acumulación de frustración de “otra vez igual”. Mejor es mejor, y consiste en conseguir resultados como consecuencia de entender por fin qué es tener hábitos saludables, integrarlos en tu vida con disfrute y que formen parte de ti, en ser feliz, estar en paz con la comida y en ser capaz de mantener los resultados en el tiempo.

Escríbeme por email a laura@fikavocados.com para plantearme todas  las preguntas que te surjan y te responderé el menor tiempo posible.