Empieza desde el momento de la compra al rellenar el formulario para elaborar tu plan personalizado, y programemos la sesión. La duración de la sesión es de 75 minutos para poder darte y explicarte todas las herramientas necesarias para conseguir tus objetivos.

Aunque elaboraré para ti un plan semanal porque es la mejor manera de plasmar de forma sencilla tus comidas a lo largo del día y la semana, no es un plan rígido y cerrado, podrás cambiar comidas y cenas de día, repetir platos si te va bien, variar tú mism@ alimentos y hacer variaciones… gracias a las pautas generales que lo complementan. Lo tendrás todo explicado para sentir que estás comiendo de forma adecuada con flexibilidad.

Un plan bien diseñado te hace sentir que no necesitas fuerza de voluntad para llevarlo a cabo, porque disfrutas comida a comida y día a día de lo que comes, y te hace sentir mejor y con más energía que nunca. Las sensaciones positivas y mejora constante alimentan el proceso y descubrirás que no necesitabas fuerza mental, sino una alimentación bien pautada para tu caso personal. Lo único que se necesita es ganas de llevar a cabo el plan, y constancia en el camino.

El ejercicio físico es salud y por tanto es recomendable para cualquier persona, y por supuesto, ejercicio físico + alimentación saludable funciona en sinergia y maximiza los resultados. Pero el ejercicio nunca compensa los malos hábitos alimentarios. Lo importante es empezar, y muchas veces empezar todo a la vez nos puede saturar. Da el primer paso, y permítete ir descubriendo tu propio camino.

Puesto que queremos resultados para siempre que no desaparezcan, parte del aprendizaje va a ser a compatibilizar tu vida social con los nuevos hábitos, entendiendo que no se trata de comer perfecto el 100% del tiempo, si no de encontrar el propio punto de equilibrio, ese 85-90% del tiempo muy bien hecho que da resultados, y dando cabida a cierta flexibilidad personal que puede haber, y es positivo que esté en tu vida.

Integrar una alimentación natural balanceada y buenos hábitos precisamente nos ayuda a comprender que gran parte de lo que se come en casa es saludable y no hay que desterrarlo. Revisaremos en qué medida es posible mejorar/añadir/equilibrar para que tu plan se parezca lo máximo a tu normalidad, pero lo hayamos mejorado en los puntos que sea necesario.

Caer en la trampa de la velocidad es boicotearse y un exceso de control. Más rápido no es mejor si el proceso te ha hecho sufrir, no te ha enseñado nada por el camino y al acabar los resultados se esfuman, con la acumulación de frustración de “otra vez igual”. Mejor es mejor, y consiste en conseguir resultados como consecuencia de entender por fin qué es tener hábitos saludables, integrarlos en tu vida con disfrute y que formen parte de ti, en ser feliz, estar en paz con la comida y en ser capaz de mantener los resultados en el tiempo.

Escríbeme por email a laura@fikavocados.com para plantearme todas  las preguntas que te surjan y te responderé el menor tiempo posible