Sobre mi
Bienvenida a Lau Fika: un espacio donde el bienestar se vive sin prisas
Un espacio donde cuidamos cuerpo y mente a través de la alimentación saludable antiinflamatoria, los rituales de bienestar slow y la belleza de lo sencillo.
De la exigencia constante al placer de lo esencial
Durante años viví en piloto automático: exigente conmigo misma, buscando hacerlo todo perfecto. Hasta que mi cuerpo me pidió una pausa.
Fue entonces cuando descubrí la alimentación antiinflamatoria, los rituales de calma y la magia de los pequeños gestos.
Así nació Lau Fika, mi forma de recordarme —y recordarte— que cuidarnos no tiene que ser complicado.
Hoy comparto recetas saludables, rutinas de autocuidado y reflexiones para vivir de forma más consciente y disfrutona.
Mi propósito es que sientas que aquí puedes respirar, inspirarte y reconectar con tu propia esencia.
Lo que comparto contigo
En este espacio encontrarás contenido creado con cariño y coherencia, pensado para inspirarte a vivir encontrando tu propio equilibrio:
Recetas saludables antiinflamatorias
Fáciles, reales y sin culpa.
Rituales slow & hábitos saludables
Para reconectar con tu bienestar físico y emocional.
Planes y experiencias lifestyle
Para disfrutar del presente y descubrir lugares con alma.
Reflexiones sobre bienestar femenino y autocuidado
Mi propósito es inspirarte a cuidarte sin exigencia, disfrutar sin culpa y vivir con alma
Creo que el bienestar no se mide por la perfección, sino por la paz que sentimos en lo cotidiano.
Por eso, cada receta, ritual o colaboración que comparto tiene un único objetivo: recordarte que cuidarte puede ser sencillo, bello y placentero.
Además de crear contenido como Lau Fika, trabajo como consultora estratégica de negocios wellness, ayudando a marcas del sector bienestar a comunicar desde la autenticidad y a crecer de forma sostenible.
Esa combinación entre estrategia y sensibilidad es lo que me permite crear contenido con alma y propósito.
"Vivir despacio también se entrena” el libro que cambió mi manera de cuidarme al conocerme
En mi libro comparto el viaje real que me llevó de la exigencia al equilibrio.
Un manual de bienestar y autoconocimiento que me ayudó a entender que vivir despacio no es hacer menos, sino vivir mejor. Este libro es para quienes buscan recuperar el placer de lo cotidiano y reconectar con su cuerpo y con su ser sin culpa ni presión.
Han hablado de mí
Mi trabajo ha sido destacado en medios y espacios que comparten los mismos valores.
Desde entrevistas hasta colaboraciones en el mundo del desarrollo personal, cada aparición es una oportunidad para inspirar a más personas a reconectar con su bienestar real.
Mi manifiesto slow
- Creo en los desayunos sin prisa.
- En los días que curan sin hacer ruido.
- En cuidar sin exigirse, en comer sin culpa, en descansar sin remordimiento.
- Creo en volver a lo sencillo, en la belleza de lo real.
- Y en que la vida te transforma cuando la vivimos despacio.
Este es mi ritual. Y también puede ser el tuyo.
