Tostada de Aguacate y Semillas
Tostada de aguacate y semillas
Tostada de aguacate y semillas
Tiempo de preparación5 acta Minutos
Tiempo de cocción2 acta Minutos
Curso: Acompañamiento, Aperitivo, Desayuno, Snack, Tentempié
Cocina: Mediterránea
Palabra clave: aguacate, calabaza, chia, clubfika, desayunofit, fikavocados, menusemanal, realfood, semillas, Snack, temtempie, tostadas
Porciones: 1 personas
Calorías: 339kcal
Equipo
- Tostadora
Ingredientes
- 50 gr aguacate
- 60 gr rebanada de pan de centeno o cereales integral
- 5 gr chía
- 5 gr aceite de oliva virgen extra
- 5 gr semillas de calabaza
Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Tuesta la rebanada de pan.60 gr rebanada de pan de centeno
- Mientras, parte el aguacate por la mitad, descorazona y pela. Parte en láminas finitas.50 gr aguacate
- Cuando el pan esté tostado, añade AOVE, salpimenta al gusto y añade el aguacate en rodajas, las semillas de chía y de calabaza y... disfruta!!5 gr chía, 5 gr aceite de oliva virgen extra, 5 gr semillas de calabaza
Notas
Acompaña la tostada con algo de proteina como unos huevos revueltos o queso cottage.
Añade una pieza de fruta mediana: manzana, pera, naranja... aprovecha las que sean de temporada, su calidad y sabor será mayor.
Nutrición
Calorías: 339kcal | Carbohidratos: 37g | Proteina: 9g | Grasa: 18g | Calcio: 126mg | Hierro: 3mg